CDMX a 19 de abril, 2023.- La Universidad de Harvard realizó un estudio durante más de 80 años en colaboración con la Lifespan Research Foundation para identificar los hábitos que permiten que las personas adultas vivan más saludables y felices.
Según el estudio, existen nueve hábitos que ayudan a alcanzar la felicidad y el bienestar emocional.
Los nueve hábitos para ser feliz según Harvard son:
- Analizar tus relaciones y enfocarte en las más importantes y que te aportan más momentos buenos.
- Ser amable y bondadoso con los demás.
- Hacer voluntariado en causas que te gusten o interesen.
- Expresar amor por tus amigos, pareja y familiares.
- Enfocarte en el presente y disfrutar del momento.
- Ser agradecido y apreciar lo que tienes.
- Tener metas y objetivos claros.
- Cuidar de tu salud física y emocional.
Estos hábitos pueden ayudar a las personas a vivir más saludables y felices, y a desarrollarse de mejor manera en cualquier aspecto de su vida cotidiana.
La felicidad es esencial para ser exitosos, vivir más y proteger nuestra salud emocional. Aunque no existe una fórmula mágica para alcanzar la felicidad, seguir estos hábitos puede permitirnos vivir con tranquilidad y lo más felices que sea posible.
