CDMX a 31 de marzo, 2023.- Las ensaladas de frutas son una forma deliciosa y saludable de obtener energía y nutrientes. Aquí hay cinco tips para hacer una ensalada de frutas más energética:
Agrega frutas ricas en vitamina C: Las frutas ricas en vitamina C, como las naranjas, las fresas, los kiwis y las piñas, pueden ayudar a aumentar la energía al mejorar la absorción de hierro en el cuerpo.
Agrega frutos secos: Los frutos secos, como las almendras, las nueces y las semillas de girasol, son ricos en proteínas y grasas saludables, lo que puede ayudar a mantener los niveles de energía durante todo el día.
Agrega granos enteros: Los granos enteros, como la quinua, el trigo sarraceno y la avena, son ricos en fibra y carbohidratos complejos que liberan energía de manera sostenible y ayudan a mantener la sensación de saciedad.
Agrega yogur griego: El yogur griego es rico en proteínas y calcio, lo que puede ayudar a aumentar la energía y mejorar la función muscular.
Agrega una pizca de canela: La canela es conocida por su capacidad para mejorar la función cognitiva y reducir la fatiga. Agrega una pizca de canela a tu ensalada de frutas para obtener un impulso adicional de energía.
En resumen, agregar frutas ricas en vitamina C, frutos secos, granos enteros, yogur griego y canela son algunos de los tips más importantes para hacer una ensalada de frutas más energética. Al seguir estos tips, podrás disfrutar de una ensalada de frutas deliciosa y nutritiva que te ayudará a mantener los niveles de energía durante todo el día.
