❌Querer entrenar todos los días:
✅En vez de eso, comienza entrenando 2-3 veces por semana hasta lograr añadir el hábito de entrenar en tu vida. Además, el cuerpo necesita descanso para recuperarse y crecer.😉
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❌Cambiar constantemente de ejercicios:
✅Si siempre cambiamos los ejercicios que hacemos en nuestra rutina, no seremos capaces de volvernos expertos en su técnica y progresar tanto en repeticiones, series, dificultad, etc.
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❌Hacer cardio en exceso:
✅Hacer cardio constantemente puede dificultar la recuperación de tus entrenamientos de fuerza, por lo que no es inteligente abusar de él. Recuerda que más no siempre es mejor.
Te vamos a presentar los alimentos que no debes consumir antes de la práctica de ejercicio, ya que pueden afectar al rendimiento.
Alimentos con alto contenido de fibra. …
Barras de cereales. …
Panes blancos o integrales. …
Semillas crudas o frutos secos. …
Alimentos picantes o condimentados. …
Azúcar refinada. …
7 Bebidas energizantes.
