CDMX, 10 de abril del 2023.- Los cálculos renales o litiasis renal son una dolencia que afecta a muchas personas en el mundo. Estos cálculos se forman cuando los cristales de sal, calcio y otros minerales se acumulan en los riñones y forman pequeñas piedras. Estas piedras pueden causar mucho dolor e incluso infecciones urinarias si no son tratadas adecuadamente.
Aunque hay algunos factores de riesgo que predisponen a la formación de cálculos renales como la edad, el sexo, la presencia de enfermedades inflamatorias intestinales y algunos medicamentos, hay algunas medidas que se pueden tomar para prevenir su desarrollo:
1. Beber suficiente agua: El agua es una parte esencial para mantener la salud óptima de los riñones por lo que es importante mantenerse hidratado durante todo el día. Se recomienda beber al menos 8 vasos de agua al día para prevenir la formación de cálculos renales.
2. Mantener una dieta saludable: Es importante mantener una dieta equilibrada libre de grasas saturadas y comer alimentos ricos en fibra como frutas, verduras y granos enteros para ayudar a prevenir los cálculos renales.
3. Incluir suplementos vitamínicos: Algunas vitaminas como la vitamina B6, C y magnesio ayudan a reducir el riesgo de desarrollar cálculos renales. Estas vitaminas se encuentran en frutas frescas, vegetales verdes y legumbres así como también se pueden encontrar en suplementos vitamínicos disponibles en farmacias o herbolarios certificados.
4. Realizar ejercicio regularmente: El ejercicio regular ayuda a mejorar el flujo sanguíneo hacia los riñones lo que permite eliminar toxinas más fácilmente evitando así la acumulación de cristales en las vías urinarias.
5. Evitar el consumo excesivo de proteínas: El consumo excesivo de proteínas animales (carne roja) es un factor contribuyente para el desarrollo de cálculos renales ya que esta clase de proteínas promueve la acumulación del ácido úrico en sangre lo que provoca la formación de cristales urinarios dañinos para los riñones.
Siguiendo estás sencillas recomendaciones podrás prevenir con éxito los molestios cálculos renales evitando así futuros problemas médicamente graves relacionados con tu salud renal
