CDMX, 4 de abril del 2023.- Los cambios en la salud íntima son comunes para muchas mujeres. Las infecciones vaginales, también conocidas como vaginitis, son una de estas condiciones. La inflamación y el enrojecimiento del tejido vaginal pueden ser dolorosos y desagradables. Aunque algunas infecciones vaginales son causadas por una bacteria o un hongo, muchas se deben a la mala higiene íntima. Por lo tanto, es importante prevenir las infecciones vaginales siguiendo algunos consejos simples.
En primer lugar, es importante que cada mujer mantenga una buena higiene íntima. Esto significa lavarse diariamente con agua tibia usando movimientos circulares ascendentes desde el ano hasta la vagina. Esto ayudará a prevenir la acumulación de bacterias en la zona genital y reducir el riesgo de infección. Además, al bañarse es importante que use jabón suave sin perfume ni colorante, ya que estos ingredientes pueden irritar el tejido sensible de la vagina y aumentar el riesgo de infección.
Es importante también que use ropa interior limpia y transpirable que no restrinja los movimientos del cuerpo ni cause irritación en la zona genital. La ropa interior de algodón suave es una buena opción para prevenir las infecciones vaginales ya que absorbe la humedad excesiva del cuerpo y evita el crecimiento de bacterias o hongos en la zona íntima. Además, se recomienda cambiarse diariamente para reducir el riesgo de infección.
También es importante mantener los genitales secos después del baño o después de usar el inodoro para prevenir las infecciones vaginales. Para ello use una toalla suave para secarse completamente antes de vestirse con ropa limpia y fresca. Luego séquese los genitales nuevamente antes de acostarse para evitar que se formen hongos durante la noche por exceso de humedad.
Finalmente, trate siempre las situaciones estresantes lo mejor posible ya que el estrés puede desequilibrar los niveles hormonales e incluso empeorar los síntomas de una infección vaginal existente. Practicar relajación o actividades como yoga o meditación ayudan a manejar mejor el estrés y reducir así el riesgo de contraer infecciones vaginales recurrentemente.
En definitiva, hay varias medidas simples que las mujeres pueden adoptar para prevenir las infecciones vaginales: mantener una buena higiene íntima usando productos suaves sin perfume ni colorantes; usar ropa interior limpia y transpirable; mantener los genitales secos; y tratar situaciones estresantes lo mejor posible. Si sigue estas recomendaciones, podrá disfrutar de una vida sexual saludable sin temor a las molestias causadas por las inflamaciones e irritaciones en la zona íntima femenina.
