CDMX, 7 de abril del 2023.- La moringa es un árbol originario de la India, también conocido como el «árbol milagroso» debido a sus múltiples propiedades medicinales. Uno de los beneficios de la moringa es su capacidad para ayudar a disminuir los niveles de glucosa en la sangre y reducir la presión arterial. A continuación, te presentamos cómo la moringa puede ser beneficiosa para la salud y una receta para incorporarla en tu dieta diaria.
La moringa es rica en antioxidantes, vitaminas y minerales que pueden ayudar a disminuir los niveles de glucosa en la sangre y reducir la presión arterial. Esto se debe a que la moringa contiene compuestos como la quercetina y la clorofila, que pueden mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir la inflamación en el cuerpo.
Además, la moringa también puede mejorar la salud cardiovascular al reducir los niveles de colesterol y prevenir la formación de placa en las arterias. Todo esto puede ayudar a prevenir enfermedades como la diabetes y la hipertensión.
Una receta simple para incorporar la moringa en tu dieta diaria es preparar una bebida de té de moringa. Para esto, sigue los siguientes pasos:
Agrega una cucharadita de hojas de moringa secas en una taza de agua caliente.
Deja que las hojas se infusionen en el agua durante 5-10 minutos.
Cuela las hojas y endulza con miel o stevia si lo deseas.
Disfruta de tu té de moringa caliente o frío.
Esta bebida puede ser consumida diariamente para obtener los beneficios de la moringa para la salud. Sin embargo, es importante consultar con un profesional de la salud antes de incorporar cualquier nuevo alimento o suplemento a tu dieta, especialmente si tienes alguna condición médica preexistente.
