La movilidad articular es una característica fundamental para el funcionamiento adecuado del sistema musculoesquelético. Esta capacidad de movimiento varía de persona a persona y puede verse influenciada por diversos factores. Mantener una buena movilidad articular es esencial para prevenir lesiones, mejorar la recuperación muscular y tener la capacidad de realizar actividades cotidianas y entrenamiento de fuerza de manera efectiva.
Es importante destacar que una movilidad articular adecuada no debería causar dolor y debe estar asociada a la flexibilidad de los músculos, ligamentos, tendones y estructuras circundantes. Cuando una articulación experimenta una pérdida significativa de movilidad, esto se conoce como anquilosis, lo cual puede tener un impacto negativo en la calidad de vida y la salud física.
La práctica regular de ejercicios de movilidad articular es esencial para preparar las estructuras y tejidos del cuerpo para la actividad física, así como para mantener una buena movilidad a lo largo del tiempo. Además, la movilidad articular está estrechamente relacionada con la flexibilidad, la elasticidad y la amplitud de movimiento. Las personas de todas las edades se benefician de mantener una movilidad adecuada, pero es especialmente crucial para las personas mayores, ya que les ayuda a mantener la independencia en sus movimientos y a reducir el riesgo de perder movilidad con el tiempo.
En resumen, la movilidad articular es una capacidad esencial para mantener la salud física y prevenir lesiones, y su mantenimiento a través de ejercicios de movilidad articular es beneficioso para personas de todas las edades, en particular para las personas mayores.
