Ciudad de México, a 4 de julio de 2023.- La Canícula es un periodo de altas temperaturas que se presenta cada año en México, y que en 2023 se espera que dure alrededor de 40 días con temperaturas mayores a 45°C en gran parte del país. En julio de 2023, los estados más afectados por la entrada de la Canícula a México con temperaturas mayores a 45 grados serán Baja California, Sonora, Nuevo León y Tamaulipas.
Además, se prevé que 12 estados de México tendrán temperaturas de 35 a 40 grados durante este periodo. La población debe tomar medidas de prevención para protegerse de los rayos del sol, ya que las altas temperaturas pueden causar sequías, enfermedades relacionadas con el calor, daños en las cosechas y deshidratación en personas vulnerables como ancianos o recién nacidos.
Durante la Canícula en México, es importante tomar precauciones para evitar problemas de salud relacionados con el calor. A continuación, se presentan algunas recomendaciones para cuidarse durante este periodo:
- Mantenerse hidratado: beber suficiente agua a lo largo del día para evitar la deshidratación.
- Usar protección solar: aplicar protector solar con un factor de protección adecuado para evitar quemaduras solares.
- Evitar la exposición al sol: limitar las actividades al aire libre durante el horario de mayor intensidad solar, que suele ser entre las 10:00 y las 16:00 horas.
- Usar sombrillas, gorras o sombreros: para protegerse del sol y evitar golpes de calor.
- Evitar la actividad física intensa: durante las horas más calurosas del día.
- Consumir alimentos frescos y ligeros: para evitar problemas digestivos.
- Evitar el consumo de alcohol y bebidas con cafeína: ya que pueden aumentar la deshidratación.
- Prestar atención a las personas vulnerables: como ancianos, niños y personas con enfermedades crónicas, ya que son más susceptibles a sufrir problemas de salud relacionados con el calor.
Es importante seguir estas recomendaciones para evitar problemas de salud durante la Canícula en México.
