Ciudad de México, a 8 de mayo de 2023.- Algunos tipos de té que son buenos para tomar por la noche incluyen la tila, que es conocida por calmar los nervios y puede ser un excelente aliado para mejorar el sueño. También se recomienda el té de manzanilla , que es una buena opción para conciliar el sueño. Otros tés que pueden ser beneficiosos para tomar por la noche son el té de raíz de valeriana y el té de bufera.
Tomar té por la noche puede tener varios beneficios para la salud . Aquí se presentan algunas ventajas de tomar té antes de dormi:
- Reduce el estrés : El té verde ha demostrado tener propiedades que reducen con dolor el estrés si se consume a lo largo del día, lo que puede ayudar a mejorar la calidad del sueño
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- Ayuda a tener un mejor sueño: Diversos estudios han encontrado que el consumo de té (particularmente el té verde) puede ayudar a tener una mejor calidad de sueño
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- Tiene efecto diurético: Tomar té por la noche puede servir como un diurético, lo que puede ser beneficioso para la salud
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- Proporcionar saciedad: Tomar té por la noche puede ayudar a sentir saciedad, lo que puede evitar que se busque comida antes de dormir
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Es importante tener en cuenta que no todos los tés son adecuados para tomar por la noche, ya que algunos contienen altos niveles de cafeína que pueden afectar el sueño. Por lo tanto, se recomienda tés que tendrán menor cantidad de cafeína, como el té verdeAdemás, es importante tomar el té al menos dos horas antes de dormir para evitar interrupciones en el sueño debido a la necesidad de ir al baño
