Ciudad de México, 20 de marzo de 2023.- La natación es un deporte muy completo que ofrece muchos beneficios para la salud física y mental. Nadar mejora la coordinación motora, aumenta la capacidad pulmonar, fortalece los huesos y desarrolla una mayor resistencia. Además, nadar reduce el estrés, mejora la postura y ayuda a quemar calorías. La natación también es ideal para personas que se están recuperando de alguna lesión o dolencia ya que en el agua no existe el impacto.
Para nadar se necesita un traje de baño adecuado y cómodo, gafas de natación para proteger los ojos del cloro y otros químicos en el agua, tapones para los oídos si se es sensible al agua en los oídos, una toalla y chanclas para caminar por las áreas húmedas.
En la Ciudad de México hay varias opciones para nadar. Algunas opciones son: Alberca Olímpica Francisco Márquez, Centro Deportivo Chapultepec, Centro Deportivo Villa Olímpica, Club Casablanca Santa Fe y Sport City Santa Fe.
Cualquier persona puede nadar siempre y cuando tenga las habilidades necesarias. Es importante aprender a nadar correctamente antes de aventurarse en aguas profundas. Los niños pueden comenzar a aprender a nadar desde temprana edad con clases especiales para bebés. Las personas mayores también pueden disfrutar de los beneficios de la natación ya que es un deporte suave con las articulaciones.
