Ciudad de México, 10 de agosto de 2023.- La procrastinación es el acto de retrasar o posponer una tarea o deber, a menudo hasta el último momento. Puede ser un problema serio, ya que puede conducir al estrés, la ansiedad y el fracaso.
Si eres una persona que procrastina, hay algunas cosas que puedes hacer para evitarlo. Aquí hay 10 consejos:
- Establece objetivos realistas. Cuando te fijas objetivos demasiado ambiciosos, es más probable que te desanimes y te rindas. Intenta establecer objetivos que sean desafiantes pero alcanzables.
- Divide las tareas grandes en tareas más pequeñas. Esto hará que las tareas parezcan menos abrumadoras y más fáciles de abordar.
- Establece plazos. Esto te ayudará a mantenerte en el camino y evitar procrastinar hasta el último momento.
- Elimina las distracciones. Esto significa apagar tu teléfono, cerrar tu correo electrónico y encontrar un lugar tranquilo para trabajar.
- Toma descansos. Trabajar en exceso puede llevar a la fatiga y la desmotivación. Tómate descansos regulares para despejar tu cabeza y recargar energías.
- Recompensate. Cuando completes una tarea, recompénsate con algo que te guste. Esto te ayudará a mantenerte motivado y en el camino correcto.
- Pide ayuda. Si te sientes abrumado, no tengas miedo de pedir ayuda a un amigo, familiar o tutor.
- No te desanimes. La procrastinación es una trampa común. Si te encuentras procrastinando, no te desanimes. Simplemente vuelve a empezar y sigue intentándolo.
- Crea un hábito de trabajo. Intenta trabajar en las mismas horas todos los días, incluso si no tienes mucho que hacer. Esto te ayudará a establecer un hábito de trabajo y te hará más probable que te pongas a trabajar cuando tengas que hacerlo.
- Crea un ambiente de trabajo positivo. Asegúrate de tener un espacio de trabajo organizado y cómodo donde puedas concentrarte. Esto te ayudará a ser más productivo y evitar distracciones.
Siguiendo estos consejos, puedes evitar la procrastinación y ser más productivo.
