CDMX a 18 de mayo de 2025 (Noticias de México).- Durante la temporada de calor, mantenerse hidratado es esencial para prevenir golpes de calor, fatiga y otros problemas de salud relacionados con las altas temperaturas. Especialistas en salud recomiendan consumir líquidos de forma constante, incluso sin sentir sed, para reponer el agua y los electrolitos que el cuerpo pierde al sudar.
Una de las opciones más efectivas y accesibles para hidratarse es el suero casero, preparado con agua, jugo de limón y una pizca de sal. Esta bebida ayuda a restablecer los niveles de sodio y potasio en el organismo, esenciales para el buen funcionamiento muscular y nervioso, especialmente en climas cálidos o durante actividades físicas.
El suero casero, además de ser económico, ofrece una alternativa natural a las bebidas deportivas comerciales que muchas veces contienen azúcares añadidos. Puede consumirse varias veces al día en pequeñas cantidades, y es ideal tanto para adultos como para niños, sobre todo en casos de deshidratación leve.
Tomar al menos dos litros de líquidos al día, usar ropa ligera y evitar la exposición directa al sol en horas pico son recomendaciones clave durante la temporada de calor. Incorporar el suero natural como parte de la rutina diaria de hidratación puede marcar una gran diferencia en el bienestar y salud general.
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