CDMX, 26 de Noviembre del 2021.- Si eres fanático del yogurt te tenemos buenas noticias: además de su peculiar sabor, este alimento puede traer varios beneficios para tu salud cuando lo consumes gracias que es una fuente rica en proteínas, fácil de digerir y con abundantes aminoácidos esenciales.
Te presentamos siete beneficios del yogurt, de acuerdo con MSD Salud Animal en México:
1.Mejora la digestión de la lactosa: se ha demostrado que las bacterias vivas, la alta densidad de nutrientes y la palatabilidad que caracterizan el yogurt, mejoran la digestión de la lactosa.
2.Da un extra de calcio al cuerpo: los niveles de este mineral contenidos en el yogurt ayudan a fortalecer los huesos y dientes.
3.Ayuda al cuidado muscular: el yogurt contiene proteínas que ayudan a construir y reparar los músculos.
4.Aporta varias proteínas: es una fuente excelente de proteínas de alta calidad, proteínas séricas y caseína.
5.Tiene baja densidad calórica: consumir yogurt en porciones balanceadas puede ser una excelente opción si estás buscando nutrirte sanamente y con pocas calorías.
6.Ayuda a la salud ósea: contiene micronutrientes como el calcio, la vitamina D y el potasio que resultan esenciales para la salud ósea.
7.Es rico en minerales: este producto lácteo tiene fósforo, magnesio, zinc, potasio, así como vitaminas A y del complejo B.
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